Ação: Atua no fornecimento de energia para atividades de explosão muscular, estimulando a hipertrofia muscular além da função antioxidante.
A creatina é normalmente sintetizada pelo organismo utilizando os aminoácidos glicina e arginina. No músculo esquelético a creatina se combina com o fosfato formando a creatina fosfato, uma molécula importante como fornecedora de radicais fosfatos para as moléculas regenerarem a primeira fonte de energia para os músculos.